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Le rugby est un sport collectif qui requiert beaucoup de force. Cette activité dynamique et intense va te permettre de perdre du poids et de surtout faire un renforcement musculaire. C’est une discipline qui va cibler énormément de muscles simultanément. Tu auras aussi l’occasion de brûler beaucoup de calories durant ce sport , car tu seras amené à courir d’un bout à l’autre du terrain. De plus, grâce aux plaquages et aux interceptions du ballon ovale effectués en rugby , tu développeras tes réflexes et ton agilité. Développe ta musculature en faisant du rugby © Image libre de droits Google

Le football est un sport de type cardio qui permet de faire une grande dépense énergétique. Il est donc très efficace pour perdre du poids . Grâce à cette discipline collective, tu seras en mesure d’accroître ton endurance. Durant un entraînement, tu seras amené à faire de nombreux déplacements rapides d’une extrémité à l’autre du terrain pendant de longues périodes. Cela va te permettre d’augmenter ton rythme cardiaque et ainsi brûler des calories. Si tu souhaites faire une remise en forme tout en t’amusant, le football est un excellent choix. Lors des frappes, des passes et des interceptions du ballon, tu vas hautement cibler tes cuisses, tes mollets et ton fessier. De ce fait, tu seras apte à obtenir des jambes galbées en pratiquant cette activité physique régulièrement. C’est un très bon moyen de perdre du gras et d’affiner la silhouette. De plus, tu pourras développer ton esprit d’équipe et tes réflexes durant chaque match. Additionnellement, le football va te permettre de tran...

Le flag football est un sport collectif qui ressemble beaucoup au football américain. Il possède des règles de jeu similaires , mais il est moins agressif. Les plaquages ne sont pas autorisés durant les matches. Le concept ici est d’essayer d’arracher des bandes accrochées aux joueurs. C’est une discipline qui permet de brûler beaucoup de calories, car il faut y effectuer de nombreux sprints. De ce fait, tu pourras améliorer ton endurance et tes réflexes. Mets-toi donc au flag football afin de perdre du poids. Fais une remise en forme grâce au flag football

Fais un renforcement musculaire grâce au rugby. C’est un excellent sport collectif pour obtenir un corps svelte et ferme.   Il est très physique, intense et complet. Pratiquer cette discipline va nécessiter de la vitesse et de la force. Cela va donc te permettre de solliciter plusieurs muscles, particulièrement des jambes. De plus, tu auras l’occasion de brûler un grand nombre de calories durant chaque match. Cette dépense énergétique est possible, car tu seras constamment en mouvement durant les parties et les entraînements de rugby. Il te faudra courir d’un bout à l’autre du terrain pendant une longue période dans ce jeu. Par ailleurs, grâce aux nombreux plaquages que tu devras effectuer, tu seras en mesure de développer tes muscles des bras et des abdominaux . Tes cuisses et tes mollets seront aussi hautement travaillés, car tu y fais de nombreux déplacements. En pratiquant cette activité physique régulièrement, tu pourras faire une remise en forme et rapidement obtenir le c...

Le handball est un excellent sport collectif pour perdre du poids. Tu seras en mesure d’affiner ta silhouette grâce au côté cardio de cette discipline. Tu pourras brûler entre 300 et 800 calories durant une partie. Ainsi, tu auras l’occasion d’augmenter ton endurance. Tu pourras aussi faire un renforcement musculaire, car cette activité physique va solliciter plusieurs muscles de ton corps. Tu feras de nombreux sprints et interceptions de la balle durant le handball qui vont te donner l’opportunité d’éliminer les graisses et sculpter ton corps. Mets-toi au handball pour sculpter ton corps

La crosse est une discipline collective très similaire au hockey sur gazon. Elle se pratique avec un bâton qui a à son extrémité un filet. Celui-ci est utilisé pour réceptionner la balle de tes adversaires et la renvoyer à tes coéquipiers. Comme pour beaucoup d’autres sports d’équipe, l’objectif est de la lancer dans le but adverse. Tu devras faire énormément de sprints d’un bout à l’autre du terrain durant chaque match. Courir pendant de longues heures va donc solliciter les muscles de tes jambes et te permettre de brûler un grand nombre de calories. Tu seras en mesure d’affiner tes cuisses et de les renforcer efficacement grâce à cette activité physique . Les muscles de tes mollets et ton fessier vont également grandement bénéficier de ce sport. Pratiquer cette discipline régulièrement te donnera aussi l’opportunité d’améliorer ta vitesse et ton endurance. Tes réflexes et ta coordination seront développés grâce aux mouvements que tu réalises avec le bâton de crosse. Ce jeu est t...

Le volley-ball est un sport collectif très efficace pour affiner la silhouette. Que ce soient tes bras, tes abdos ou tes jambes, ils seront tous sollicités durant cette activité physique dynamique. Tu auras la possibilité de développer ton esprit d’équipe ainsi que tes réflexes et ta coordination. Il permet de dépenser entre 150 et 450 calories durant une partie. Comme tu cours d’un bout à l’autre du terrain tout le long de la séance, tu seras en mesure de renforcer le bas du corps . Le haut quant à lui, est ciblé lors des mouvements que tu effectues quand tu réceptionnes, passes et tapes dans le ballon. C’est un sport de type cardio, qui va te donner l’opportunité d’éliminer les graisses. Cette discipline est aussi excellente pour faire un renforcement musculaire. Étant très dynamique et de haute intensité, le volley-ball va te donner l’occasion d’obtenir une silhouette svelte et ferme . Tu seras en mesure d’améliorer ton agilité et ta vitesse si tu pratiques ce sport régulièrement...

Le football est un sport collectif de type cardio très efficace pour perdre du poids. Il augmente beaucoup l’endurance. Les déplacements rapides d’un côté à l’autre du terrain durant de longues périodes augmenteront ton rythme cardiaque et te donneront l’opportunité de dépenser une grande quantité d’énergie. C’est un bon moyen de rester en forme si tu n’es pas fan des exercices physiques tels que les squats et les sit-ups. Lors des frappes, des passes et des interceptions de la balle, tu cibles tes cuisses, tes mollets et ton fessier. Tu seras donc apte à obtenir des jambes galbées en pratiquant cette discipline régulièrement. De plus, les abdominaux sont également sollicités grâce aux nombreuses rotations du buste que tu effectues. Jouer au football va te donner la possibilité de rapidement perdre des kilos et affiner ta silhouette. Tes réflexes, ta résistance et ta coordination vont aussi grandement bénéficier de cette activité physique . Additionnellement, faire partie d’une équ...

Le water-polo est un sport très dynamique et intense. Il consist e de d eux équipes de sept personnes qui s’affrontent dans une piscine adaptée à cette discipline. Le principe est très similaire au handball, car le but est d’intercepter la balle et de tirer dans les cages pour marquer des points. Il y a également la règle des 30 secondes qui signifie que l’équipe en possession du ballon doit tirer dans ce temps. Le cas échéant est considérée comme une faute. Cette activité physique est très cardio ce qui la rend efficace pour améliorer l’ endurance et provoquer une perte de poids. Une grande dépense énergétique est faisable durant une partie. De plus, étant fait dans l’eau, tu pourras augmenter ta capacité respiratoire au fil des séances. Un renforcement musculaire est également possible grâce au water-polo. Les déplacements rapides dans l’eau te demanderont plus de force et d’effort ce qui va cibler et travailler les divers muscles du corps. Tu pourras donc obtenir une silhouette...