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Les céréales complètes sont riches en nutriments bénéfiques pour ton bien-être. Elles contiennent beaucoup de fibres alimentaires qui auront un effet positif sur ton système digestif. Ainsi, consommer ce type de produit alimentaire va te donner l’occasion d’ accélérer ton métabolisme . Cela va te permettre de perdre du poids. Les céréales raffinées ont un taux de glucide élevé qui va se stocker dans ton organisme plus facilement. Il est donc mieux de favoriser le pain, les pâtes et le blé complets afin de pouvoir affiner ta silhouette. Consomme des céréales complètes pour un bon apport en fibres

Le riz, les pâtes et le pain font partie des produits que la majorité d’entre nous incorpore dans notre régime alimentaire . Bien que ces féculents raffinés ne soient pas mauvais pour la santé, les céréales complètes sont de meilleures alternatives. Ayant conservé leur son et leur germe, elles contiennent une grande quantité de fibres, d’ antioxydants et d’autres nutriments qui sont extrêmement bénéfiques pour ta santé et ton bien-être. En optant pour des féculents complets , tu pourras limiter les risques de certaines maladies cardiovasculaires. Consomme plus de céréales complètes pour ton bien-être

Présentes dans les aliments d’origine végétale, les fibres ne sont pas absorbées par l’organisme, comme certains le présagent souvent. Toutefois, elles ont une fonction vitale et bien spécifique pour le bon fonctionnement des intestins et bien évidemment contribuent à prévenir un bon nombre de maladies. En bref, les fibres sont des véritables alliées à ne pas négliger. Il existe actuellement deux types de fibres : les solubles et les insolubles. Les premières mentionnées sont les pectines , les mucilages, les inulines et les fructanes, présents notamment dans les fruits tels que les agrumes, la pomme, ou encore la poire, dans les oléagineux comme l’amande, la noisette ou la pistache, dans l’avoine et dans les légumes secs comme les lentilles et les pois chiches. Quant aux fibres insolubles, elles se trouvent dans le son de blé, les céréales complètes , les légumes verts, les algues et les fruits à pépins tels que la framboise ou la groseille. Les fibres contribuent à c...

Une bonne alimentation est la clé pour perdre du poids. Si tu as du mal à manger sainement, voici quelques conseils qui t’aideront à adopter une bonne hygiène alimentaire. -           Les fibres – fais le plein de fibres au quotidien en mangeant des céréales complètes , des flocons d’avoine et des graines de lin. -           Les fruits – je ne cesserai de dire que les fruits sont nos meilleurs amis, notamment l’ananas, le kiwi, la banane et la pomme, entre autres. -           Le bon gras – un mode de vie sain consiste à consommer les bonnes graisses qu’on retrouve dans l’huile d’olive, le poisson et l’avocat, entre autres. Les aliments à consommer pour un mode de vie sain

Cher lecteur, si tu hésites à te lancer dans la musculation parce que tu es végétarien, poursuis ta lecture. Je partagerais une sélection d’aliments que tu peux consommer pour gagner en masse musculaire. Tu sais sans doute que pour des résultats positifs et visibles, ton alimentation doit être équilibrée. Pour cela, il faut adopter un nouveau programme alimentaire qui comporte des vitamines, des nutriments et des protéines. Cependant, sache que la viande n’est pas le seul aliment pour prendre des muscles. Voici une sélection de produits à rajouter dans ta liste de courses : ·          Les légumineuses – opte pour des lentilles noires, des haricots rouges ou des pois chiches ·          Les céréales complètes – le quinoa et le riz complet sont très recommandés ·          Le soja – le lait de soja et le tofu sont des excellentes sources de protéi...