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Le sucre est un aliment qui fait partie de notre quotidien. Il peut être retrouvé dans un grand nombre de produits alimentaires. Cependant, on le fuit souvent lorsqu’on décide de faire un régime. Les glucides ne sont pas uniquement dans les gâteaux, les bonbons ou les fruits. Les pâtes, certains légumes et plusieurs produits industriels en contiennent. Si tu te demandes comment trouver tes repères dans ce monde de sucre caché, il est important de savoir quels sucres sont bons et lesquels sont mauvais. Les glucides lents sont souvent retrouvés dans les féculents. Ces derniers sont les céréales, le pain ou encore le riz. Ils sont lentement digérés et absorbés par ton organisme. Les glucides complexes sont donc meilleurs pour ta santé. Les sucres rapides, quant à eux, sont présents dans les sodas, les confiseries et les pâtisseries par exemple. Ils sont rapidement assimilés par ton corps. De ce fait, l’énergie qu’ils procurent ne va pas durer longtemps. Afin de différencier les aliments...

Pour diminuer ta consommation de sucre , il y a quelques astuces que tu peux suivre pour rendre cette transition plus facile. Il est tout d’abord primordial de commencer petit à petit pour ne pas avoir de frustrations. En éliminant progressivement quelques aliments aux taux de glucides élevés, tu seras en mesure de ne plus en manger après une certaine période. Lorsque l’envie de gourmandise te prend, cherche une alternative plus saine pour la satisfaire. Tu peux privilégier les produits tels que les fruits, les noix ou les légumes qui vont remplacer les viennoiseries et les pâtisseries. Pour le dessert, si tu as encore faim après ton dîner, opte pour un yaourt. Dès que tu as un petit creux, assure-toi que ton corps est suffisamment hydraté en buvant un grand verre d’eau. Ton organisme signale ton besoin en liquide de la même façon que celui de la faim. Cela est donc facile de les confondre. Pratiquer une activité physique régulière va aussi te permettre de réduire ton envie d’alime...

Devenu populaire au fil des années, le thé vert se retrouve souvent dans un programme alimentaire sain pour maintenir le corps en bonne santé. Si tu ne l’as pas encore testé, je te recommande de le faire au plus vite, car c’est un aliment avec un bon nombre de bienfaits. En effet, prisé et consommé avec plaisir, le thé vert est connu pour sa capacité à résister contre plus de 60 maladies tout en améliorant simultanément ta santé physique. Pourtant, bien qu’il ait à son actif un grand nombre inégalable de bienfaits, il est régulièrement consommé pour activer la perte de poids .  Tu te demandes certainement comment ? Le thé vert est composé de substances chimiques amères qui modifient l’appétence gustative. Éventuellement ces composants chimiques rendront les aliments sucrés moins désirables, à l’inverse des amers. En conséquence, les envies soudaines de sucre ou de féculents seront en baisse, permettant de réguler la masse corporelle et de maintenir durablement un poi...