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As-tu des complexes lorsque tu mets ton maillot de bain à la plage ? Si c’est le cas, profite de mes conseils pour éliminer tes cellulites . Je te propose quelques exercices simples et des astuces alimentaires te débarrasser de ta peau d’orange. L’une de mes astuces préférées, c’est l’ huile essentielle de citron . Utilise ce produit pour te masser les fesses, les hanches et autres parties de ton corps. Le citron agira comme un brûle graisse. Sais-tu que le vinaigre de cidre est efficace pour lutter contre les cellulites ? Pour t’en servir, sache qu’il faudra mettre 3 doses de ce produit dans un bol avec quelques gouttes de l’huile de massage. Tu peux aussi alterner entre l’eau chaude et froide lorsque tu es sous la douche. Cet effet permettra à tes pores de se contracter, ainsi limiter les peaux d’orange. Passons maintenant à des exercices physiques que tu peux réaliser chez toi : La chaise invisible – appuie-toi contre le mur, descends lentement tou...

As-tu envie de retrouver une silhouette parfaite ? Je te propose des exercices de musculation sans équipement te permettant de travailler tes différents muscles. Les pompes  : Cet exercice classique t’aidera à tonifier tes pectoraux et tes triceps. Tu pourras aussi muscler tes abdominaux. La chaise invisible : pour des cuisses toniques, opte pour la chaise invisible . Fléchis tes jambes et colle ton dos bien contre le mur. Tes jambes doivent former un angle de 90 degrés. Reste dans cette position environ 30- 40 secondes. Les dips : si tu veux travailler tes triceps, je te conseille les dips. Pour les réaliser, tu peux utiliser une table ou un autre matériel. Muscle-toi à la maison sans matériel

Cher fan de fitness , j’aimerais partager avec toi un article sur les principaux exercices pour des jambes galbées. Tout comme les autres parties de notre corps, elles sont constituées de différents muscles, notamment les jumeaux et le soléaire, les quadriceps et les ischio-jambiers, entre autres. Les squats : C’est une technique où tu as besoin d’être debout sur un support stable en te tenant au bord afin d’avoir les talons dans le vide. Monte sur la pointe des pieds puis redescend le plus bas possible. Conseil : fléchis légèrement les jambes lors de l’exercice. La chaise invisible Pour réaliser la chaise invisible , il suffit de te placer dos contre un mur, pieds écartés et glisser vers le bas afin d’obtenir un angle de 90°. Note qu’il faut parvenir à tenir dans cette position environ 30 secondes à 1 minute. Bridge Allonge-toi sur un tapis, les genoux pliés. Monte les fesses et redescend doucement en poussant sur les talons. Recommence 20 fois...