Fitness : ma routine du matin pour rester en forme
Tu sais sans doute que le sport est bénéfique pour ta santé physique. Grande amatrice de fitness , je te propose aujourd’hui de découvrir ma routine du matin pour garder une silhouette fine. La première chose à faire, c’est d’avoir 7-8 heures de sommeil et faire son lit lorsque tu te réveilles. Pour bien attaquer la journée, prends une douche froide . Tu commences par habituer ton corps à l’eau chaude et petit à petit, tu baisses la température. Prépare ensuite un bon petit déjeuner, en optant pour un « Green Smoothie » et des œufs durs accompagnés de bacon maigre. Pour finir, fais des exercices physiques pendant au moins une demi-heure ou 45 min en haute intensité. Une routine pour rester en bonne santé