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Si tu souhaites avoir un bon apport en nutrition , il est important de consommer des légumes. Cependant, cela peut être difficile si tu n’aimes vraiment pas çela. Le secret, c’est de savoir les préparer pour qu’ils soient à ton goût. D’abord, trouve ceux que tu préfères. Ensuite, il te suffit de chercher quelques astuces pour les rendre délicieux. Les gratins , par exemple, sont un moyen efficace de dissimuler le goût des légumes, grâce à la crème et le fromage. Tu peux aussi en mettre dans tes pizzas, tes pattes ou tout autre plat que tu aimes manger. Il existe plein de recettes créatives pour t’aider à manger plus de légumes tout en appréciant tes repas. Découvre les diverses façons d’incorporer des légumes à tes repas

Le sport a de nombreux bienfaits. Que tu sois jeune ou plus âgé, sache que tu peux en faire. D’ailleurs, aujourd’hui, j’aimerais te parler des avantages de l’ activité physique chez les seniors . Voici ses bienfaits : Mieux dormir : pratiquer une activité physique permet de détendre ses muscles et d’avoir un meilleur sommeil. Mieux manger : lorsqu’on dépense de l’énergie, on a un plus grand appétit. Ralentir le vieillissement : faire du sport permet également de donner une seconde jeunesse aux vieilles personnes. Du sport pour les seniors