Régime flexitarien : une consommation de viande réduite
Le régime flexitarien est similaire au végétarisme, mais, comme son nom l’indique, il est plus flexible. Venant tout droit des États unis, ce mode de vie n’est pas contraignant et frustrant contrairement à plusieurs autres diètes . Ici, il n’y a aucune restriction alimentaire. Cependant, la consommation de viande et de poisson est réduite. Ces derniers, pouvant être riches en matières grasses, vont donc être diminués. Ainsi, tu seras apte à affiner ta silhouette en devenant flexitarien. Il te faudra substituer ton apport en protéines animalier et trouver des alternatives végétales. Le tofu, les légumineuses et les noix peuvent être des options plus saines pour obtenir une bonne dose de ce nutriment. Tu vas donc augmenter ta source de fibres alimentaires. Ces dernières sont un atout pour la perte de poids. Grâce à l’effet de satiété qu’elle provoque, tu seras en mesure de consommer de plus petites portions. Tu pourras donc manger moins de calories et te débarrasser des kilos en trop...