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Le concept du régime protéiné est le suivant : tu consommes une majorité de protéines et tu élimines certaines autres catégories alimentaires. En faisant ceci, tu peux perdre énormément de poids en peu de temps, car ton corps sera forcé de puiser dans le stock de graisses pour obtenir l’énergie dont il a besoin au quotidien. Tu mangeras donc une majorité de viandes, poissons, œufs ainsi que les protéines en poudre. Il est mieux de favoriser les viandes maigres pour éviter de manger du gras. Cependant, les légumineuses et les céréales ne sont pas autorisées dans cette diète. Néanmoins, si tu es végétarien, tu pourras substituer les produits animaliers par des options végétales. Il existe plusieurs méthodes différentes dont les consignes varient de l’une à l’autre. Cette alimentation dure généralement entre 1 et 6 mois, car ce n’est pas bon pour ta santé de bannir, durant une longue période, des produits que ton corps nécessite pour fonctionner correctement. L’un des plus populair...

Cherches-tu des conseils nutritionnels pour une prise de masse musculaire ? Ne t’en fais pas, c’est le sujet de mon article. Aujourd’hui, nous allons voir ensemble quels sont les aliments à consommer pour la prise de masse . Voici ma petite sélection : -           Les œufs -           Le fromage blanc -           Le saumon -           Flocons d’avoine -           Riz complets En analysant cette liste, tu verras que je propose plusieurs aliments riches en protéines et en glucides. La raison est que nos muscles sont constitués de protéines et nous avons besoin de glucides pour nos entraînements. Manger sainement pour gagner en masse musculaire