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Fan de fitness , découvrons ensemble quelques astuces qui peuvent t’aider à affiner tes jambes. Comme tu l’as sans doute remarqué, je propose souvent des activités physiques qui ne requièrent aucun équipement pour t’éviter de faire des dépenses et des conseils diététiques. Pour des jambes plus fines , on va se concentrer sur trois astuces, notamment : Alimentation Mange des épinards, du poisson et de la viande maigre pour atteindre ton objectif Bois du thé vert pour éliminer les toxines dans ton organisme En ce qui concerne le sport, arrête le footing et le vélo. Privilégie le yoga pour des meilleurs résultats. N’hésite pas à mettre en pratique ces conseils pour atteindre ton objectif facilement. Des conseils pour affiner tes jambes 

As-tu des complexes lorsque tu mets ton maillot de bain à la plage ? Si c’est le cas, profite de mes conseils pour éliminer tes cellulites . Je te propose quelques exercices simples et des astuces alimentaires te débarrasser de ta peau d’orange. L’une de mes astuces préférées, c’est l’ huile essentielle de citron . Utilise ce produit pour te masser les fesses, les hanches et autres parties de ton corps. Le citron agira comme un brûle graisse. Sais-tu que le vinaigre de cidre est efficace pour lutter contre les cellulites ? Pour t’en servir, sache qu’il faudra mettre 3 doses de ce produit dans un bol avec quelques gouttes de l’huile de massage. Tu peux aussi alterner entre l’eau chaude et froide lorsque tu es sous la douche. Cet effet permettra à tes pores de se contracter, ainsi limiter les peaux d’orange. Passons maintenant à des exercices physiques que tu peux réaliser chez toi : La chaise invisible – appuie-toi contre le mur, descends lentement tou...

Pour maigrir, n’hésite pas à pratiquer une activité physique . Si tu souhaites perdre ta graisse ventrale avant l’arrivée de l’été, je te propose aujourd’hui d’opter pour le running. Cependant, avant de te lancer, voici quelques conseils et astuces : La première chose à faire, c’est d’avoir un programme et d’être régulier dans ton entraînement . Pour des résultats visibles, sache que tu as besoin de t’entraîner un minimum de 3 jours par semaine. Une durée de 30-45 min est largement suffisante pour te permettre de brûler des calories. Comme je l’ai dit plus haut, tu as besoin d’un programme sportif avant de te lancer. Ce planning comprendra tes objectifs et des semaines plus tard, tu verras des progrès. Note que si tu débutes dans la course à pied, vas-y lentement. Au fil des séances, tu pourras augmenter ton allure. N’oublie pas qu’avant de commencer ton entraînement, il faut absolument t’échauffer pour éviter des blessures et préparer ton corps pour l’effort. Quelqu...

Ça y est, tu t’es enfin décidé à perdre du poids et tu as besoin de conseils nutritifs pour ne pas commettre des erreurs de débutants. Bonne nouvelle, j’ai décidé de partager avec toi quelques astuces pour te désintoxiquer du sucre. En mettant en pratique ces pratiques, il te sera possible d’avoir des résultats positifs et visibles. Éviter les produits industriels C’est vrai que nous vivons dans un monde qui bouge à cent à l’heure, mais pour prendre soin de sa santé, il est primordial de consommer la nourriture faite maison . Par exemple, savais-tu que le jus de fruits au supermarché contient du sucre ajouté ? Voilà une bonne raison pour ne plus faire confiance aux produits industriels qui font la publicité pour la minceur. Mange beaucoup de fruits, de légumes et d’autres aliments riches en fibres et qui ont un apport calorique faible. Opte pour du bon gras Une autre astuce consiste à ne pas manger des aliments sucrés et pour les éviter, opte pour du bon gras . Pa...

Si tu es une femme et que tu t’es lancée dans la musculation pour tonifier ton corps, cet article est fait pour toi. Aujourd’hui, je vais te donner des conseils et des astuces pour galber tes fessiers. Commence par le pont ou le lever du bassin . Allongée sur le dos, les pieds au sol écartés de la largeur du bassin et les mains à plat. Contracte les fessiers et les abdominaux, soulève ton bassin tout en gardant la tête au sol. Fais trois séries de 12 répétitions et n’oublie pas de faire une pause de 30 secondes entre chaque série. Tu peux aussi opter pour les Steps Ups . Tout ce dont tu auras besoin c’est d’une caisse pour t’entraîner. Comment le faire ? Monte sur la caisse avec le pied droit et ramène l’autre par la suite. Garde tes bras le long de ton corps et contracte bien tes abdos. Les fentes en avant sont aussi des exercices qui te permettront d’avoir des fesses fermes et rebondies.  Voici les étapes : Debout avec les deux pieds serrés...