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Le bokwa est une discipline créée par Paul Mawi. Elle allie danse africaine, boxe et un peu de musculation. Ce sport est ludique et très efficace pour sculpter ton corps . En une séance, tu seras en mesure de brûler un grand nombre de calories. Les mouvements que tu effectues durant chaque entraînement sportif sont très dynamiques et intenses. Tu pourras rapidement perdre du gras et renforcer tes muscles grâce aux exercices de boxe et aux chorégraphies de danse que tu effectueras. Déhanche-toi pour perdre du poids avec le Bokwa

La danse, c’est aussi bien un loisir qu’un sport . Elle permet de brûler un grand nombre de calories de façon simple et ludique. Il existe plusieurs types de cette discipline tels que, le barreshape, la Zumba et le pole fitness. Ces trois activités physiques mêlent des mouvements de fitness et chorégraphies pour te permettre de travailler tes muscles et affiner ta silhouette. Sur des musiques endiablées, tu seras apte à tonifier ton corps et perdre du poids. Ton endurance va également bénéficier de cette pratique et augmentera progressivement. La danse est aussi un excellent moyen d’améliorer ton équilibre, ta coordination et ta posture. Elle a de nombreux bienfaits aux niveaux physiques et mentaux. Ce sport est un bon moyen d’évacuer le stress du quotidien et de se défouler le temps d’une séance. Un renforcement musculaire est également faisable grâce aux chorégraphies et aux exercices effectués sur le rythme de la musique. Tu pourras éliminer les kilos en trop sans même te rendre c...

Si tu aimes la danse, l’ Aqua Zumba est un sport très ludique et intéressant. Similaire à la Zumba basique, mais se pratiquant dans l’eau, cet entraînement est très intense tout en étant doux sur les articulations. Le concept reste le même ; sur des musiques latino ou hip-hop, tu effectues des chorégraphies et des mouvements de fitness qui peuvent te faire perdre jusqu’à 800 calories en trente minutes. Durant une séance, tu travailles tous les muscles du corps simultanément. De plus, être dans l’eau ajoute une difficulté supplémentaire à cette activité. De ce fait, cette activité permet de faire un vrai renforcement musculaire tout en faisant fondre les graisses superflues. Tu peux te mettre à l’Aqua Zumba, peu importe ton âge et ton niveau, car c’est très facile. Cet entraînement te permettra d’améliorer considérablement ton endurance ainsi que ta coordination. Étant un cours collectif, tu auras l’occasion de faire la rencontre d’autres personnes qui veulent perdre du poids. Ceci ...

Le nouveau sport tendance, Animal Flow , consiste à faire des mouvements de yoga, de danse, de gymnastique et aussi ceux qui répliquent les mouvements de certains animaux. Créé par le coach fitness Mike Fitch, cet entraînement de fitness est de haute intensité tout en étant ludique et original. Les exercices sont faits uniquement au poids du corps. En sautant comme un singe ou en marchant comme un gorille , tu peux cibler une multitude de zones musculaires. L’ Animal Move est un bon moyen de perdre du poids et de tonifier ta silhouette tout en t’amusant. Mets-toi dans la peau des animaux pour affiner ta silhouette

La Zumba est un sport qui est devenu très populaire il y a quelques années, mais aujourd’hui la nouvelle version Strong by Zumba est à un autre niveau. Beaucoup plus dynamique et intense , cet entraînement rajoute plus de mouvements de fitness à la danse. C’est un excellent moyen de brûler une grande quantité de calories et de perdre du poids tout en t’amusant. Avec des chorégraphies qui contiennent des squats et des fentes, tu transpireras à grosses gouttes. Grâce à l’incorporation des exercices, tous les muscles de ton corps seront sollicités et renforcés. Perds du poids en te déhanchant avec Strong by Zumba

On ne pense pas toujours à la danse quand on pense au sport, mais tu peux actuellement brûler beaucoup de calories, grâce à cette activité. En plus de perdre du poids , cet exercice peut te permettre d’améliorer ton endurance, ton agilité, ta souplesse et ton équilibre. Faire de la danse est bénéfique pour le corps entier. Cette pratique est aussi bonne pour l’esprit, car cela te permet d’exprimer ce que tu ressens à travers les différents mouvements et de déstresser. Ce qui est avantageux avec la danse c’est que tu peux le faire seul chez toi ou a plusieurs dans un cours et il y en a vraiment pour tous les goûts. En faisant des séances plusieurs fois par semaine, tu es sûr de faire fondre le gras. Il existe énormément de types de danses qui ont chacun leurs avantages au niveau sportif. La Zumba , par exemple, est un sport devenu très populaire. C’est un excellent entraînement cardiovasculaire qui cible les bras, le ventre, les fessiers et les cuisses. Tu peux affiner ta silhouette...

Pratiqué dans un hamac, le yoga aérien reprend des mouvements de danse, de Pilates et bien évidemment des positions de yoga. Ce spor t est vraiment une expérience unique et amusante. Tu peux travailler tes muscles tout en étant dans les airs. Grâce à l’effet gainage durant cette séance sportive , tu cibles et renforces particulièrement les abdominaux. De plus, tu apprends à améliorer ton équilibre et ta souplesse. Cet exercice , similairement au yoga traditionnel te libérera les muscles aussi bien que l’esprit. Le yoga aérien, un sport qui défie les lois de la gravité

Savais-tu que la danse était une méthode pour contribuer à la perte de poids  ? Eh bien oui. Du classique à la Zumba, chaque style permet de transformer ta silhouette tout en t’exerçant dans une atmosphère amusante. Hormis les atouts physiques , elle permet également d’optimiser la performance de ton cerveau. En effet, la danse est une des meilleures façons pour te défouler tout en visant à te muscler efficacement. Lors de sa réalisation, la coordination des mouvements complexes au son de la musique stimule ton système cérébral et renforce ton estime. Cette discipline hors pair sollicite toutes les compétences physiques : équilibre, travail musculaire , coordination, expressivité, tout y est pour te fournir un entraînement complet. Comme toute activité sportive, elle contribue à transformer ou affiner ta silhouette dans un environnement divertissant. Non seulement elle entraîne un renforcement musculaire, mais elle optimise également ton équilibre et ta posture en ac...