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Pour rester minces ou pour perdre ses kilos en trop, nous sommes tous conscients que le sport est un allié indispensable dans l’atteinte de notre objectif. Si tu veux affiner ta silhouette pour l’été, je te propose aujourd’hui, trois bonnes raisons de rajouter le mountain climber dans ton programme personnalisé.   La technique : Voici les étapes pour bien réaliser les mouvements du mountain climber : ·          Mets-toi en position de la planche ou de la pompe, les mains à plat sur le sol et en appui sur les orteils. Ton corps est bien aligné, attention, ne cambre pas le dos. ·          Contracte bien les abdos et les fessiers et garde ton regard vers le sol ·          Ramène ta jambe vers ton coude tout en gardant l’autre bien tendue. ·          Fais trois séries de 10 – 15 répétitions. ...

Les médecins nous recommandent souvent de faire du sport lorsqu’on veut perdre quelques kilos. Cependant, sais-tu que pratiquer une activité physique a plusieurs bienfaits ? Bien que tu n’aies pas de rondeurs, sache qu’elle est excellente pour la santé et je vais te parler de ses avantages dans notre métabolisme. Détente L’un des bienfaits du sport est qu’il te permet de te détendre après une dure journée de travail. Le lâcher-prise lié à l’effort te donne la possibilité d’oublier le stress et de t’amuser avec tes amis. Le bien-être C’est toujours difficile de trouver de la motivation pour s’entraîner, mais une fois en tenue et prêt à dépasser tes limites, c’est une bonne source de bien-être. Une meilleure coordination Ne dit-on pas un esprit sain, dans un corps sain ? Pour l’atteindre, il suffit de se lancer. Faire des exercices au quotidien te permettra de gagner en coordination et en agilité. Une meilleure circulation sanguine Pour renfor...

On nous conseille souvent de pratiquer une activité physique tous les jours. Cependant, saviez-vous que le sport a plusieurs bienfaits chez la femme ? En voici quelques exemples : -         -   Il réduit le risque de prendre du poids pendant la grossesse. -           -  Le sport permet un accouchement rapide -          -   Il prévient également la femme enceinte des risques de maladies, telles que le diabète gestationnel et la dépression du post-partum. -          -   Pour celles qui sont en pleine ménopause, le sport est idéal et leur permet de diminuer le risque de cancer du sein.  Voilà quelques bienfaits des activités physiques pour la gent féminine. Les bienfaits du sport pour la femme