Le plank push-up : pour muscler la partie supérieure de ton corps
Si tu veux renforcer tes muscles de la partie supérieure, le plank push-up est l’un des exercices qui visent principalement cette zone musculaire. En effet, il contribue à acquérir simultanément la force et la souplesse. Cet exercice sollicite l’ensemble de tes muscles et travaille la globalité de tes compétences physiques , bien que les triceps et la sangle abdominale soient les muscles les plus majoritairement ciblés. Se positionner correctement dès le départ est primordial puisqu’il faudra avoir une mémoire de l’ancrage des pieds dans le sol. Le plank push-up te permet de devenir plus souple