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Bien qu’il soit conseillé de ne pas manger des repas trop gras lorsque tu veux perdre du poids, il est quand même important d’avoir des acides gras dans ton alimentation . Ton corps a besoin de ces derniers pour fonctionner correctement. Les omégas 3 et 6 sont d’ailleurs i ndispensables à notre organisme, mais il ne peut pas les produire. Tu peux donc ajouter à ton régime alimentaire certains poissons tels que les maquereaux, sardines et saumons pour en obtenir une bonne dose. Si tu es végétarien ou végétalien, tu peux également retrouver ces nutriments dans certains fruits et légumes comme les avocats et les salades, par exemple. Les noix et les graines apportent aussi une bonne quantité de bons gras. Il y a également certaines huiles qui, consommées avec modération, sont bonnes pour ta santé. L’huile d’olive a d’ailleurs de nombreux bienfaits pour ton corps et ton bien-être. Riche en vitamines, en polyphénols et en acides gras mono-insaturés, elle aide à prévenir certaines mala...

Lorsque tu veux perdre du poids, il est normal de vouloir éliminer les produits gras de ton alimentation . Cependant, ton corps a besoin de ces derniers pour fonctionner correctement. Il est donc très important de continuer à consommer des aliments qui contiennent des acides gras insaturés tels que les omégas 3 et 6. Ceux-ci peuvent être retrouvés dans l’avocat, les noix, le saumon et bien d’autre s. Ils ne t'empêcheront pas d’ affiner ta silhouette tant que tu les manges avec modération. Ajoute des acides gras essentiels à tes repas

Régulièrement critiqués pour leur impact sur la santé, les acides gras saturés ont pourtant des apports bénéfiques à ne pas négliger sur l’organisme. Ce dernier a besoin de nutriments comme les glucides, les lipides, les vitamines, les protéines, l’eau, les oligo-éléments ou encore minéraux, afin de fonctionner convenablement. Les graisses saturées sont catégorisées dans la famille des lipides, qui rassemble tous les corps gras. Elles procurent de l’énergie essentielle pour que ton organisme opère sans carence alimentaire. De plus, consommer régulièrement des graisses saturées contribue à absorber des vitamines liposolubles du groupe A, D, E et K. En dehors de la vitamine K, notre corps n’est pas en possibilité de composer les vitamines sans la consommation des graisses saturées, d’où vient son importance.  Elles se situent majoritairement dans les aliments de nature animale tels que le beurre, la crème fraîche, le lard et les fromages. Concernant les huiles végétal...