Sport : perdre du poids après un bébé
Après l’accouchement, ton corps est forcément différent de ce qu’il était avant de tomber enceinte. Comme beaucoup d’autres femmes, tu as probablement hâte de perdre du poids et de raffermir ton physique. Cependant, il est important de commencer doucement, car donner naissance à un enfant est vraiment éprouvant pour ton anatomie. Avant tout, il est primordial d’avoir l’accord du médecin pour débuter un sport . Une fois le feu vert obtenu, tu peux donc commencer par faire quelques minutes de marche au quotidien. C’est une bonne façon d’éliminer des calories sans faire trop d’effort. De plus, tu peux le faire avec ton bébé dans une poussette, ce qui te donnera un petit poids en plus à pousser. Il existe aussi des cours de yoga post natal qui permettent de renforcer les muscles en utilisant des techniques de respiration et diverses postures qui sont adaptées à ta situation. La ceinture abdominale et les muscles dorsaux sont principalement ciblés durant ce sport. Ces zones sont...