fandefitness

Pratiquer une activité physique régulièrement permet de se défouler et d’évacuer le stress de la vie de tous les jours. Il y a certains sports qui sont particulièrement efficaces pour parvenir à ce but. Les disciplines de combat telles que le karaté, le judo et la boxe en sont de bons exemples. Étant très dynamiques, ces entraînements nécessitent des mouvements rapides et intenses. Le fait de donner des coups de poing peut s’avérer très soulageant et libérateur. Tu pourras par la même occasion améliorer ton endurance, ton agilité et ta coordination. C’est un excellent moyen de faire un renforcement musculaire tout en déstressant. Les exercices de cardio sont aussi bien pour diminuer la pression. Le vélo et la marche sont deux façons de libérer ton esprit, particulièrement si tu les pratiques en plein air. Faire du sport dans la nature peut être très rafraîchissant. De plus, la danse est une façon de se détendre, car tu peux te perdre dans le rythme de la musique et des mouvements....

Les sports de combat sont très efficaces pour affiner ta silhouette. Le Judo quant à lui permet de brûler jusqu’à 300 calories en seulement 30 minutes. Pratiquer ce sport régulièrement est excellent pour la perte de poids ainsi que pour ton cœur. Lors des séances, tu devras contracter tes muscles abdominaux ce qui provoquera un effet de gainage. De plus, ce sport nécessite l’usage du haut du corps aussi bien que tu bas. Cette discipline japonaise est donc également un bon moyen de faire un renforcement musculaire et de tonifier ton physique.  Apprends à te défendre tout en perdant du poids avec le judo