Rafting : cible le haut du corps avec cette discipline
Si tu souhaites travailler le haut du corps, le rafting est le sport fait pour toi. Il est très efficace pour cibler le dos, le buste et les abdos. C’est une activité physique très ludique qui consiste à descendre des rapides sur un radeau pneumatique. Cette discipline se pratique en équipe, à l’aide d’une pagaie pour diriger. Comme ce sport est fait sur des rivières au courant fort, tu seras apte à renforcer tes muscles des épaules pour contrôler le radeau. Les deltoïdes et les trapèzes seront hautement sollicités durant les mouvements effectués. Les biceps et les triceps seront aussi bien travaillés lors du maniement des pagaies pour avancer et diriger. Tu auras aussi la possibilité de sculpter ta sangle abdominale . Les diverses rotations et flexions que tu devras faire pour maintenir ton équilibre sur la surface instable de l’eau vont vraiment cibler et tonifier tes muscles abdominaux. Le rafting est un excellent sport pour éliminer les kilos, car tu vas brûler beaucoup de calo...