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Après une blessure, reprendre tes séances de fitness habituelles d emandera certaines modifications. Il est important de bien écouter ton corps avant de te remettre au sport . C’est cela qui t’indiquera si tu es prêt à te lancer dans une activité physique ainsi que l’intensité de tes entraînements. En commençant doucement et en te fixant des objectifs réalistes , tu pourras graduellement te remettre dans le bain. Ce qui compte c’est d’avancer progressivement sans trop forcer. Peu à peu, ta blessure guérira et tu pourras retrouver ton niveau de fitness d’avant. Recommence à faire du sport progressivement pour laisser le temps à ton corps de récupérer

Avec le boulot, la famille et le stress, ce n’est pas toujours facile de faire des exercices physiques . Pourtant, on a tous besoin d’une demi-heure de sport au quotidien pour être en bonne santé. Hélas, l’intention est présente, mais c’est la motivation qui te manque. Pour t’aider, je te propose quelques conseils pour persévérer quand toutes les raisons d’abandonner te semblent recevables. Lance-toi des défis C’est vrai que c’est souvent décourageant les premiers mois de sport lorsque nous ne voyons pas de résultats. Pour éviter de décrocher, lance-toi des défis . Au fil des séances, tu acquerras de l’expérience et tu pourras suivre ton évolution. En voyant tes progrès, cela te donnera l’envie de continuer et de donner le meilleur de toi-même. Fixe des objectifs Pour être sûr de ne pas perdre la motivation, fixe-toi des objectifs . Avec l’aide d’un professionnel, établis un programme personnalisé en prenant en compte ton niveau. Ne force rien et commence doucement. Ne dit-on...