Exercices physiques : des conseils pour rester motivé
Avec le boulot, la famille et le stress, ce
n’est pas toujours facile de faire des exercices
physiques. Pourtant, on a tous besoin d’une demi-heure de sport au
quotidien pour être en bonne santé. Hélas, l’intention est présente, mais c’est
la motivation qui te manque. Pour t’aider, je te propose quelques conseils pour
persévérer quand toutes les raisons d’abandonner te semblent recevables.
Lance-toi des défis
C’est vrai que c’est souvent décourageant les
premiers mois de sport lorsque nous ne voyons pas de résultats. Pour éviter de
décrocher, lance-toi des défis. Au
fil des séances, tu acquerras de l’expérience et tu pourras suivre ton
évolution. En voyant tes progrès, cela te donnera l’envie de continuer et de
donner le meilleur de toi-même.
Fixe des objectifs
Pour être sûr de ne pas perdre la motivation,
fixe-toi des objectifs. Avec l’aide d’un professionnel, établis un
programme personnalisé en prenant en compte ton niveau. Ne force rien et
commence doucement. Ne dit-on pas que petit à petit l’oiseau fait son
nid ? Donne-toi le temps nécessaire pour avoir un corps herculéen ou une
silhouette svelte.
Fais un bilan
À la fin de chaque semaine, fais un bilan de tes
points forts et tes faiblesses. Tu verras où tu en es et ce que tu dois
améliorer. Si tu luttes avec les techniques
d’exercice, n’hésite pas à demander de l’aide.
Des conseils pour
retrouver un corps svelte
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