Exercices physiques : des conseils pour rester motivé


Avec le boulot, la famille et le stress, ce n’est pas toujours facile de faire des exercices physiques. Pourtant, on a tous besoin d’une demi-heure de sport au quotidien pour être en bonne santé. Hélas, l’intention est présente, mais c’est la motivation qui te manque. Pour t’aider, je te propose quelques conseils pour persévérer quand toutes les raisons d’abandonner te semblent recevables.
Lance-toi des défis
C’est vrai que c’est souvent décourageant les premiers mois de sport lorsque nous ne voyons pas de résultats. Pour éviter de décrocher, lance-toi des défis. Au fil des séances, tu acquerras de l’expérience et tu pourras suivre ton évolution. En voyant tes progrès, cela te donnera l’envie de continuer et de donner le meilleur de toi-même.
Fixe des objectifs
Pour être sûr de ne pas perdre la motivation, fixe-toi des objectifs. Avec l’aide d’un professionnel, établis un programme personnalisé en prenant en compte ton niveau. Ne force rien et commence doucement. Ne dit-on pas que petit à petit l’oiseau fait son nid ? Donne-toi le temps nécessaire pour avoir un corps herculéen ou une silhouette svelte.
Fais un bilan
À la fin de chaque semaine, fais un bilan de tes points forts et tes faiblesses. Tu verras où tu en es et ce que tu dois améliorer. Si tu luttes avec les techniques d’exercice, n’hésite pas à demander de l’aide.

Des conseils pour retrouver un corps svelte

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