Le bungy pump : une alternative à la marche nordique


Plus efficace que la randonnée, le bungy pump est une autre version de la marche nordique permettant, au moyen de bâtons résistants, de te tonifier tout en sculptant une jolie silhouette. Ses mouvements sont similaires à ceux de la marche nordique, c’est-à-dire de propulser le corps en avant et d’allonger les foulées, bien que la coordination des membres supérieurs et inférieurs soit davantage améliorée. En effet, en réalisant cette discipline, tu seras en mesure de solliciter l’intégralité de tes muscles. L’effort exercé sur le bâton permet de fortifier les muscles de la partie supérieure : le dos se place naturellement dans la bonne position et les dorsaux et abdominaux sont simultanément sollicités. 

La posture du bungy pump contribue à ouvrir la cage thoracique, amassant ainsi plus d’oxygène. L’élan obtenu grâce à la poussée du bâton te permet de reproduire facilement le prochain mouvement, sans pour autant occasionner de choc au niveau des articulations. Cette activité sport-santé est utile puisqu’elle associe la marche et le fitness. Au début, l’échauffement est une phase à ne pas négliger pour préparer les muscles à l’effort. Ensuite surviennent les exercices de gainage et de Pilates pour solliciter en douceur les muscles profonds. Non seulement, le bungy pump est pratiqué pour le renforcement musculaire, mais également pour améliorer le système cardiovasculaire et transformer ta silhouette.
 
Le bungy pump est efficace pour perdre du poids

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