Des exercices de musculation à faire à la maison sans équipement
As-tu envie de retrouver une silhouette parfaite ? Je te propose des exercices de musculation sans équipement te permettant de travailler tes différents muscles. Les pompes : Cet exercice classique t’aidera à tonifier tes pectoraux et tes triceps. Tu pourras aussi muscler tes abdominaux. La chaise invisible : pour des cuisses toniques, opte pour la chaise invisible . Fléchis tes jambes et colle ton dos bien contre le mur. Tes jambes doivent former un angle de 90 degrés. Reste dans cette position environ 30- 40 secondes. Les dips : si tu veux travailler tes triceps, je te conseille les dips. Pour les réaliser, tu peux utiliser une table ou un autre matériel. Muscle-toi à la maison sans matériel