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Fan de sport , as-tu envie de brûler des calories et de gagner des abdominaux en béton ? Si cela t’intéresse, je te propose des exercices au poids du corps à faire debout pour tonifier ton corps et muscler ton ventre. Commence par lever tes genoux , l’un après l’autre à un rythme modéré pendant 30 secs. Enchaîne avec la bicyclette. L’exercice consiste à placer tes mains près de tes oreilles. Ensuite, ramène ton genou gauche vers ton coude droit. Alterne les mouvements. Pour finir, on opte pour le high knees qui va augmenter ta température et la rotation de buste . N’hésite pas à les essayer. Des exercices pour des abdos en béton

L’été est à la porte et beaucoup se lancent dans le fitness pour faire disparaître leur petit ventre. Pour perdre ses graisses, je te recommande quelques exercices physiques qui ne requièrent aucun équipement. Tout ce dont tu as besoin, c’est d’une tenue de sport et des chaussures adaptées pour ne pas te blesser. Prêt à sculpter tes abdos ?  Avant de commencer à t’entraîner, je le répète encore une fois, échauffe-toi. Si c’est la première fois que tu parcours mon blog, voici quelques exercices d’échauffement : ·          Mountain climbers ·          Squat ·          Jumping Jack ·          Burpees Fais 3 séries de 30 secs pour chaque exercice. Une fois que c’est fait, attaque ta séance d’entraînement. Commence par le gainage frontal . Face au tapis, sur les avant-bras et sur les pieds...