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Le Tabata est un type d’entraînement sportif qui ne dure que quatre minutes. Il consiste à faire des exercices de 20 secondes, suivi d’un repos de 10 secondes et de répéter cette séquence 8 fois. C’est grâce à la haute intensité de ce sport que tu seras en mesure de brûler une grande quantité de calories pendant et après la séance. De ce fait, si tu as un emploi du temps très chargé, le Tabata est idéal pour toi. Cette courte durée est suffisante pour atteindre tes objectifs sportifs tant que tu te donnes à fond durant chaque séance.   Fais des séances sportives de quatre minutes pour sculpter ton corps

Le Tabata est un entraînement sportif de haute intensité. Il s’agit de faire des exercices de 20 secondes, suivi d’un temps de repos de 10 secondes. Cette séquence est répétée 8 fois faisant ainsi une séance de fitness d’uniquement quatre minutes. Malgré que c’est une période très courte pour faire du sport, l’intensité des entraînements sportifs permet de brûler une grande quantité de calories pendant et après la séance. L’avantage du Tabata est que tu gagneras beaucoup de temps. Il est cependant important de te donner à fond durant chaque exercice pour obtenir les meilleurs résultats possible. Fais des séances de 4 minutes au quotidien pour maigrir