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Le quinoa est un aliment riche en fibres alimentaires. En l’ajoutant à tes repas, tu seras apte à réduire tes portions. Par conséquent, ton apport calorique va baisser grâce à cet effet de satiété . Il contient aussi des acides gras qui sont indispensables pour le bon fonctionnement de ton organisme. De plus, le quinoa contient des protéines végétales qui vont t’aider à développer tes muscles. C’est un donc un vrai atout pour ton bien-être et ton physique. N’hésite donc pas à ajouter cette plante à ton régime alimentaire. Ajoute le quinoa à tes repas © Images libres de droit Google

Alors que le week-end est à la porte, j’aimerais te partager quelques conseils diététiques pour manger sainement sans te priver. Je te propose une sélection de quelques aliments qui te donnent des sensations de satiété et t’empêchent de grignoter. Les œufs : S’il y a bien un produit riche en protéines, c’est bien les œufs . Que tu les aimes brouiller, en omelette ou en coque, n’hésite pas à en manger. Tu peux aussi rajouter des légumes, des avocats et des champignons dans tes plats. Le quinoa Si tu n’aimes pas le riz complet, choisis le quinoa . Ils sont riches en glucides et t’aideront à te booster. Tu peux en consommer le soir ou pendant ton déjeuner. Les légumineuses Je te propose les légumineuses que tu peux rajouter dans tes menus. Les haricots rouges et les lentilles noires sont très conseillés. Elles aident à satisfaire l'appétit en plus d'être absolument délicieuses. Les flocons d’avoine L’un des aliments qui ont plus de vertus amincissantes, ...