Conseils diététiques : une bonne alimentation pour garder la ligne


Alors que le week-end est à la porte, j’aimerais te partager quelques conseils diététiques pour manger sainement sans te priver. Je te propose une sélection de quelques aliments qui te donnent des sensations de satiété et t’empêchent de grignoter.

Les œufs :
S’il y a bien un produit riche en protéines, c’est bien les œufs. Que tu les aimes brouiller, en omelette ou en coque, n’hésite pas à en manger. Tu peux aussi rajouter des légumes, des avocats et des champignons dans tes plats.

Le quinoa
Si tu n’aimes pas le riz complet, choisis le quinoa. Ils sont riches en glucides et t’aideront à te booster. Tu peux en consommer le soir ou pendant ton déjeuner.

Les légumineuses
Je te propose les légumineuses que tu peux rajouter dans tes menus. Les haricots rouges et les lentilles noires sont très conseillés. Elles aident à satisfaire l'appétit en plus d'être absolument délicieuses.

Les flocons d’avoine
L’un des aliments qui ont plus de vertus amincissantes, ce sont les flocons d’avoine. Ils contiennent un taux de glycémie très bas et donnent une sensation de satiété. Tu peux en consommer chaque matin en rajoutant du lait et des fruits, tels que les myrtilles, les fraises et les framboises.

Des astuces pour manger sainement

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