fandefitness

Le fit punch est une discipline qui reprend les mêmes techniques de la boxe et procure des bienfaits similaires. La différence est qu’il y a moins de contacts entre les participants. Tout d’abord, des échauffements sont faits. Ces derniers consistent de sprints, de fentes et d’autres exercices de type cardio qui vont mettre ton cœur et ton corps en condition pour commencer le cours. Les mouvements de frappes sont faits « dans le vent ». Cette méthode se nomme le shadow boxing . Grâce à elle, tu pourras renforcer tes muscles du bras et des jambes en faisant des gestes rapides et dynamiques. Après avoir assimilé les divers mouvements, tu pourras ensuite t’opposer à un adversaire, muni de gants spéciaux, appelés pattes d’ours qui seront utilisés pour donner des coups . Po ur finir, tu pourras te servir des punching bags pour reproduire les techniques de combat que tu as appris. Ce sport est très efficace pour perdre du poids, car tu brûleras beaucoup de calories durant les cours. De pl...