Bikini Body : des exercices de musculation pour tonifier son corps
Pour un bikini body , il n’y a pas de recettes miracle. Il faut manger sainement et pratiquer une activité physique au quotidien. Pour transformer ta silhouette, je te recommande quelques exercices de musculation . Si tu as envie d’avoir des résultats rapides, fais 20 min d’entraînement par jour et n’oublie pas de bien t’hydrater. Je te suggère un circuit de huit exercices : pompe , squat, burpee, mountain climber, high knee, sumo squat, donkey kick, jumping jack. Chaque exercice doit durer 20 secondes et fais au moins 2 séries. Des exercices pour te muscler à la maison