Bikini Body : des exercices de musculation pour tonifier son corps


Pour un bikini body, il n’y a pas de recettes miracle. Il faut manger sainement et pratiquer une activité physique au quotidien. Pour transformer ta silhouette, je te recommande quelques exercices de musculation. Si tu as envie d’avoir des résultats rapides, fais 20 min d’entraînement par jour et n’oublie pas de bien t’hydrater.
Je te suggère un circuit de huit exercices : pompe, squat, burpee, mountain climber, high knee, sumo squat, donkey kick, jumping jack.
Chaque exercice doit durer 20 secondes et fais au moins 2 séries.

Des exercices pour te muscler à la maison

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