Course à pied : faut-il la faire en extérieur ou en intérieur ?

La course à pied est un excellent moyen de brûler beaucoup de calories. C’est un sport de cardio qui est facile à effectuer et peut se faire en plein air comme à domicile. Cependant, faire tes entraînements sportifs sur un tapis et courir à l’extérieur n’est pas forcément la même chose. Si tu décides de pratiquer cette activité physique dehors, l’intensité et la difficulté vont dépendre de l’endroit où tu cours. Selon le terrain, ton entraînement va varier. Les conditions météorologiques peuvent également impacter ta course à pied. Sur certaines surfaces telles que la montagne ou en forêt, il te faudra redoubler d’efforts à chaque pas. Il se peut que tu doives grimper par moment afin de franchir certains obstacles. Par conséquent, tu brûleras davantage de calories que sur un tapis. De plus, faire ton running en pleine nature est aussi beaucoup plus agréable et te permettra de prendre un bol d’air frais. Cependant, ta séance sportive peut être interrompue par le temps qu’il fait. De ce fait, cela va ralentir ton progrès. Le tapis de course quant à lui te permet de faire tes séances de sport, à tout moment peu importe la météo. Faire ton running à domicile te donne un contrôle total sur ta séance. Tu seras apte à régler l’inclinaison et la vitesse selon ton niveau et tes envies. Au final, courir dehors ou à l’intérieur apporte la même efficacité. Le choix va dépendre principalement de ta préférence. 

Découvre les avantages de courir dehors et en salle