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Pour perdre du poids rapidement sans avoir à quitter ton domicile, tu peux favoriser les exercices au poids du corps de type cardio. En incorporant certains mouvements à tes séances sportives et en les faisant de façon régulière, tu seras en mesure de brûler beaucoup de calories. Privilégie les entraînements de hautes intensités , car ils ne durent pas longtemps, mais permettent de faire une grande dépense énergétique durant et après tes entraînements. De plus, tu auras la possibilité de renforcer tes muscles et raffermir ton corps grâce à ces derniers. Investir dans une corde à sauter est également une bonne option. Tu pourras faire ton sport où et quand tu le souhaites avec cet accessoire de fitness . Faire des sauts à répétition sur place est très efficace pour faire fondre les graisses et éliminer les kilos en trop. Bien entendu, tout cela doit être accompagné d’un régime alimentaire sain. Ceci va te permettre de créer un déficit calorique , mais aussi d’avoir un apport en nutri...

Pour perdre du poids, il faut créer un déficit calorique . Ceci va permettre à ton corps de puiser directement dans ses réserves et transformer la graisse en énergie pour fonctionner correctement au quotidien. Cela signifie que ton apport en énergie doit être inférieur à ce que tu dépenses. Pour y parvenir, il est important d’avoir un régime alimentaire sain et de pratiquer une activité physique régulière afin de brûler plus de calories que tu en consommes. Tu pourras ainsi éliminer les graisses durablement et affiner ta silhouette rapidement. Consomme moins de calories que tu en dépenses pour affiner ta silhouette