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Si tu recherches un sport ludique, essaye le Jumping Fitness . Cette discipline se pratique sur un trampoline. Tu effectueras sur cet équipement des exercices de fitness . Les nombreux sauts à répétition faits sur le trampoline vont te donner l’occasion d’augmenter ton rythme cardiaque. De ce fait, tu pourras brûler énormément de calories et augmenter ton endurance . Grâce à la combinaison de mouvements cardiovasculaires et musculaires faits durant les cours, tu seras en mesure de perdre du poids et faire un renforcement musculaire. Le jumping fitness est excellent pour tonifier et raffermir la silhouette. Fais du sport sur un trampoline

Établir un programme d’entraînement est important pour rester motivé ! Faire des exercices de fitness régulièrement permet de rester en bonne santé et de ne pas prendre du poids. Néanmoins, il est parfois difficile de rester motivé tous les jours. Pour y arriver, il est d’abord important de se concocter un programme d’entraînement qui se marie parfaitement avec son emploi du temps . Il faut aussi se fixer des objectifs réalisables sans que cela n’ajoute trop de pression. Que ce soit pour perdre du poids ou simplement se muscler, il faut noter régulièrement ses progrès et veiller à respecter le programme établi. À chaque objectif atteint, on peut aussi se faire plaisir (s’acheter de nouveaux vêtements, par exemple), ce qui peut être une source de motivation pour faire encore mieux !

Si tu suis les actualités sportives, tu as sans doute entendu parler du Face Fitness Öko . C’est un nouveau sport qui consiste à travailler les muscles de ton corps. Il permet de lisser les traits et à raffermir le visage. C’est un concept qui est originaire de Russie. C’est Mari Lakspere qui l’a importé en France et propose des conseils pour redessiner son visage. Chaque exercice physique permet de travailler divers muscles, tels que la mâchoire , les mains, les paupières, parmi tant d’autres. Des exercices pour muscler ton visage

Cher fan de musculation, sais-tu que le kettlebell est un accessoire à avoir absolument ? Eh oui, si tu souhaites muscler les différentes parties de ton corps, sache que cet équipement t’aidera à atteindre ton objectif. Voici un exercice physique à faire : Le swing : Prends le kettlebell dans tes mains, hauteur de tes genoux avec les bras bien tendus. Debout, avec les pieds espacés de la largeur des hanches, fléchis les jambes et envoie ton bassin vers l’arrière. Garde le dos bien droit et contracte bien les fesses. Cet exercice de musculation te permettra de gagner en masse musculaire. Kettlebell, un accessoire pour se muscler

Pratiquer une activité physique régulière te garantit 20 % de chance d’avoir une silhouette parfaite. Pour un ventre plat, il faut opter pour une bonne alimentation et du sport . Si tu ne sais pas quel exercice physique t’aidera à travailler tes abdominaux, je te propose aujourd’hui de te lancer dans la natation. Cette activité sportive te permettra d’engager divers muscles de ton corps. En nageant, tu gaines bien tes abdos et ton dos. Tu pourras ainsi travailler différentes parties de ton corps, notamment les cuisses, les bras, le dos et les abdominaux. Pour un ventre plat, tu peux aussi opter pour le running et le vélo, entre autres. Des exercices physiques pour des abdos en béton

Coucou, Viens-tu de te lancer dans le fitness ? J’ai eu envie de te parler d’un exercice physique que tu peux faire même en étant un simple débutant. Connais-tu le mountain climber  ? C’est une technique d’exercice que tu peux essayer pour affiner ta silhouette. Le cardio Sais-tu que le mountain climber est souvent utilisé comme technique de cardio  ? Réalisé à haute intensité, il permet également de dépenser un maximum de calories et d’améliorer ton endurance. Tu n’as pas besoin de machine ou de matériel pour l’exécuter. Tu peux le faire quand tu veux et où tu le souhaites. Ses bienfaits : Il t’aide aussi à tonifier ton corps et à améliorer la santé de ton cœur. Quels sont les muscles sollicités : ·          Les moyens et les grands fessiers ·          Les ischios-jambiers ·          Les abdos ·   ...

Alors que le printemps est à la porte, je décide de consacrer mon article aux avantages de faire du sport en plein air. Je te proposerai également une sélection d’activités physiques à faire en solo ou en binôme dans un parc ou dans ton jardin. Il semblerait qu’en pratiquant un exercice physique à l’extérieur nous aide à brûler plus de calories, car notre corps doit résister à la chaleur, au froid et au vent, entre autres. Donc, si tu veux perdre tes kilos en trop, opte pour le footing . C’est une activité physique qui te permettra de t’affiner, car lorsque tu cours, ton corps puise dans tes réserves de sucres et une fois que c’est fini, il puisera dans tes graisses. C’est la même chose pour le vélo. As-tu entendu parler de l’ Urban Training  ? C’est un nouveau concept qui consiste à s’entraîner en milieu urbain. Tu utilises les accessoires qui sont à portée de main, notamment des bancs publics pour les pompes et les dips, les trottoirs pour les steps, les marches pour t...

C’est bientôt l’été et il ne te reste plus que quelques mois avant de pouvoir affiner ta silhouette. Hélas, tu ne sais pas quel exercice physique faire pour atteindre ton objectif. Ne t’en fais plus, je t’en propose quelques-uns aujourd’hui : ·          Le running – cet exercice de cardio te permet de perdre plus de 800 calories en une heure ·          La corde à sauter – tu peux facilement perdre 700 calories en une heure ·          High kicks – te permet de renforcer ta sangle abdominale Je te propose des exercices de fitness que tu peux faire sans beaucoup d’équipements. Du fitness pour un corps svelte et sain