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Cher lecteur, Je te parle souvent des astuces pour perdre du poids. Aujourd’hui, j’aimerais te partager quelques conseils nutritionnels pour gagner en masse musculaire. Je te propose un régime riche en calories avec des aliments sains. On dit souvent qu’il faut manger des fruits. Je te recommande ceux qui sont bien caloriques. Par exemple, les fruits secs, la banane et les olives, entre autres. N’hésite pas à en manger quand tu as des creux ou comme collations saines. Alors pour préparer tes repas, opte pour des légumes qui sont riches en calories. Je te propose la patate douce, les pommes de terre , les légumineuses et les pois, entre autres. Rajoute du gras dans tes menus et de la crème. Par exemple, les gratins dauphinois sont un excellent moyen pour prendre du poids. Une autre astuce consiste à rajouter des sauces grasses avec ta viande, ton poisson et tes volailles. Les fromages sur les pâtes et les gratins sont aussi recommandés. Attention, lorsqu’on parle d...

Si tu es à la recherche de conseils diététiques qui te permettront de manger sainement tout en te faisant plaisir, poursuis ta lecture. Je te propose aujourd’hui, une petite sélection d’aliments que tu peux consommer sans culpabilité. Le popcorn Je suppose que tu es choqué d’apprendre que le popcorn ne fait pas grossir. Eh oui, il est sain tant que tu ne rajoutes pas de beurre ni de sucre à la cuisson. Tu peux en manger tout en saupoudrant d’un peu de sel.  Le céleri Un légume à consommer absolument, c’est le céleri . Il est composé de 95 % d’eau et contient très peu de calories. Il a d’autres vertus, notamment le fait d’éliminer les toxines dans ton corps. Les céréales Qui n’a jamais vu une publicité des bienfaits des céréales le matin ? Perso, je te recommande un bol de flocon d’avoine ou de muesli pour te booster au réveil. C’est plus sain et tu seras plus énergétique pour attaquer la journée. La pomme Quand tu as un petit creux au t...