Sport et alimentation : habitudes à adopter !
Bien manger après une séance de sport est important ! Manger après une séance de sport est généralement conseillé, mais attention à bien choisir ce que tu mets dans ton plat. Les graisses sont à éviter, car sinon, tes efforts n’auront servis à rien. Consomme plutôt des aliments riches en protéines, comme un yaourt, des pâtes , des légumineuses, du pain ou du riz. Tu peux aussi boire un bouillon de légumes qui permettrait à ton corps de se réhydrater, tout en reconstituant ses réserves minérales. Le grignotage est fortement déconseillé !