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Le kayak est une excellente discipline pour renforcer tes abdos et tes bras. Elle se pratique sur la rivière, la mer ou un étang. En te déplaçant sur un petit bateau grâce à l’utilisation d’une pagaie, tu pourras solliciter tes muscles supérieurs. Ainsi, tu seras en mesure de sculpter le haut de ton corps. Les mouvements physiques que tu vas réaliser pour avancer sur l’eau vont nécessiter de nombreux efforts de la part de tes biceps, tes triceps et tes épaules. En ce qui concerne tes abdominaux, ils pourront être travaillés grâce aux rotations du buste afin de diriger le bateau et maintenir ton équilibre. Selon la surface sur laquelle tu fais du kayak et le courant des eaux, l’intensité et de la difficulté de tes entraînements vont varier. De ce fait, tes muscles vont devoir faire un surplus d’effort pour avancer. Ainsi, tu pourras brûler beaucoup de calories grâce à ce sport nautique. Le kayak est une discipline qui a plusieurs catégories. Tu peux faire du slalom, de la descente...

Le kayak est une discipline qui se pratique sur la rivière, la mer ou un étang. Le concept est de se déplacer sur un petit bateau à l’aide d’une pagaie en double. Il permet de renforcer les muscles du corps, particulièrement ceux du bras. Les mouvements que tu effectues pour avancer vont nécessiter beaucoup d’efforts de la part de tes biceps et triceps. De plus, les abdominaux seront sollicités lors des rotations pour diriger ainsi que pour maintenir ton équilibre. Le courant des eaux va ajouter de l’intensité et de la difficulté à tes entraînements, ce qui te demandera un surplus d’effort pour te déplacer. De ce fait, tu pourras brûler pas mal de calories grâce à ce sport aquatique. Il y a plusieurs façons de pratiquer le kayak. Les catégories sont le slalom, la descen te et le freestyle. Chacun d’entre eux a des règles et conditions spécifiques. Cette activité physique est adaptée à tous les âges, car en plus d’être simple à faire, elle est aussi très ludique. Grâce à ce sport...