Kayak : un sport aquatique pour rester en forme

Le kayak est une discipline qui se pratique sur la rivière, la mer ou un étang. Le concept est de se déplacer sur un petit bateau à l’aide d’une pagaie en double. Il permet de renforcer les muscles du corps, particulièrement ceux du bras. Les mouvements que tu effectues pour avancer vont nécessiter beaucoup d’efforts de la part de tes biceps et triceps. De plus, les abdominaux seront sollicités lors des rotations pour diriger ainsi que pour maintenir ton équilibre. Le courant des eaux va ajouter de l’intensité et de la difficulté à tes entraînements, ce qui te demandera un surplus d’effort pour te déplacer. De ce fait, tu pourras brûler pas mal de calories grâce à ce sport aquatique. Il y a plusieurs façons de pratiquer le kayak. Les catégories sont le slalom, la descente et le freestyle. Chacun d’entre eux a des règles et conditions spécifiques. Cette activité physique est adaptée à tous les âges, car en plus d’être simple à faire, elle est aussi très ludique. Grâce à ce sport, tu pourras développer ta coordination, ton agilité ainsi que ta rapidité. Pour affiner ta silhouette et sculpter tes muscles, il te faudra faire du kayak de façon régulière.

Affine ta silhouette en faisant du kayak