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Sais-tu que la musculation est très bénéfique pour sculpter son corps ? Si tu as besoin des exercices physiques pour avoir des bras fermes, voici une sélection à essayer : ·          Arms chops – Fais des mouvements de robots pendant 30 secs ·          Des ciseaux – avec des bras, fais des mouvements des ciseaux ·          Triceps dips – assis par terre, les genoux fléchis, les paumes de la main contre le sol à une distance un peu plus large que les épaules. Remonte et descends lentement. Tu peux aussi faire la planche qui t’aidera à atteindre ton objectif. Des exercices pour des bras musclés

mars 26, 2019 L’été approche à grands pas et pas question de laisser ton bidon ruiner tes vacances. Pour cela, opte pour du  fitness  afin de tonifier tes abdominaux et de galber tes jambes. Si tu ne sais pas quel exercice physique effectuer, je te propose de découvrir ma petite sélection. L’échauffement Avant de te lancer, échauffe-toi pendant cinq minutes. Si tu as un tapis de courses, tu peux courir pendant 5 min ou sinon, tu peux faire des  jumping jacks , des burpees et des squats pour préparer ton corps pour l’effort. Les planches sont aussi très conseillées pour travailler tout ton corps. Dès que tu as fini, attaque ta séance d’entraînement en variant les exercices. Voici une petite sélection : -            Le crunch -            Le Sit Up -            Le  levé de bassin -  ...