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Pratiqué autour d’un appareil équipé d’un socle comportant de gros élastiques, le CorePole est une discipline qui s’est largement inspirée de la méthode Pilates. Pour ceux qui ne connaissent pas, cette dernière consiste à stimuler les muscles en profondeur à travers une suite d’ exercices variés, dans l’optique d’équilibrer ta musculature. C’est également une prise de conscience de ton corps et du bon fonctionnement de ton organisme. L’objectif est d’améliorer ta souplesse et d’allonger ta colonne vertébrale . Cette discipline est accessible aux sportifs de haut niveau pour détendre leurs muscles, aussi bien qu’aux débutants qui désirent une silhouette affinée.  8 participants au maximum sont requis pour débuter l’entraînement. D’ailleurs, des notions de maintien au préalable sont requises pour assurer l’homogénéité du groupe et ne pas ralentir la cadence. Le CorePole contribue à travailler l’ensemble de tes muscles et redessine ta silhouette. Il permet surtout un tra...

Mauvaise posture ? Mouvements trop brusques ? Ce sont des toutes petites actions pouvant impacter ton dos et occasionner des douleurs dorsales. Celles-ci, à la longue, peuvent devenir récurrentes si elles ne sont pas prises en considération au plus vite. Pour ce faire, le sport est réputé pour être la solution aux maux de dos. En effet, les activités physiques permettent de soulager ton dos à travers des exercices spécifiques. Parmi, tu peux retrouver la marche nordique qui contribue à solliciter les trapèzes, les rhomboïdes, le grand dorsal, le grand rond ou encore les infra-épineux. Le but de cette discipline est de protéger la colonne vertébrale tout en stimulant les muscles dorsaux, réduisant ainsi le risque de douleurs dorsales ou lombaires.  Autre activité qui contribue efficacement à soulager les maux de dos est le stretching postural. Sa fonction est d’étirer et de tonifier les muscles dorsaux et abdominaux en profondeur. Ainsi, ceci entraîne un renforcement de l...