Kayak : un sport nautique pour s’affiner


Le kayak est une excellente discipline pour renforcer tes abdos et tes bras. Elle se pratique sur la rivière, la mer ou un étang. En te déplaçant sur un petit bateau grâce à l’utilisation d’une pagaie, tu pourras solliciter tes muscles supérieurs. Ainsi, tu seras en mesure de sculpter le haut de ton corps. Les mouvements physiques que tu vas réaliser pour avancer sur l’eau vont nécessiter de nombreux efforts de la part de tes biceps, tes triceps et tes épaules. En ce qui concerne tes abdominaux, ils pourront être travaillés grâce aux rotations du buste afin de diriger le bateau et maintenir ton équilibre. Selon la surface sur laquelle tu fais du kayak et le courant des eaux, l’intensité et de la difficulté de tes entraînements vont varier. De ce fait, tes muscles vont devoir faire un surplus d’effort pour avancer. Ainsi, tu pourras brûler beaucoup de calories grâce à ce sport nautique. Le kayak est une discipline qui a plusieurs catégories. Tu peux faire du slalom, de la descente et du freestyle. Les règles et les conditions sont différentes selon le type que tu choisis. Tu peux donc trouver la méthode qui te plaît et pratiquer cette activité physique afin d’affiner ta silhouette.


kayak
Affine ta silhouette grâce au kayak

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