Sport : des activités physiques à faire en plein air


Alors que le printemps est à la porte, je décide de consacrer mon article aux avantages de faire du sport en plein air. Je te proposerai également une sélection d’activités physiques à faire en solo ou en binôme dans un parc ou dans ton jardin.

Il semblerait qu’en pratiquant un exercice physique à l’extérieur nous aide à brûler plus de calories, car notre corps doit résister à la chaleur, au froid et au vent, entre autres. Donc, si tu veux perdre tes kilos en trop, opte pour le footing. C’est une activité physique qui te permettra de t’affiner, car lorsque tu cours, ton corps puise dans tes réserves de sucres et une fois que c’est fini, il puisera dans tes graisses. C’est la même chose pour le vélo.

As-tu entendu parler de l’Urban Training ? C’est un nouveau concept qui consiste à s’entraîner en milieu urbain. Tu utilises les accessoires qui sont à portée de main, notamment des bancs publics pour les pompes et les dips, les trottoirs pour les steps, les marches pour travailler les fessiers.
Je termine avec le yoga pour te relaxer et travailler tes muscles en profondeur. Profite de la nature pour une meilleure oxygénation du cerveau.


Fais des exercices en plein air

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