Tabata : un entraînement rapide et intense


Le Tabata est un entraînement sportif de haute intensité. Il s’agit de faire des exercices de 20 secondes, suivi d’un temps de repos de 10 secondes. Cette séquence est répétée 8 fois faisant ainsi une séance de fitness d’uniquement quatre minutes. Malgré que c’est une période très courte pour faire du sport, l’intensité des entraînements sportifs permet de brûler une grande quantité de calories pendant et après la séance. L’avantage du Tabata est que tu gagneras beaucoup de temps. Il est cependant important de te donner à fond durant chaque exercice pour obtenir les meilleurs résultats possible.


deux personnes qui sautent durant leurs seance sportive
Fais des séances de 4 minutes au quotidien pour maigrir

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