Sport : des exercices d’abdominaux debout au poids du corps


Fan de sport, as-tu envie de brûler des calories et de gagner des abdominaux en béton ? Si cela t’intéresse, je te propose des exercices au poids du corps à faire debout pour tonifier ton corps et muscler ton ventre.

Commence par lever tes genoux, l’un après l’autre à un rythme modéré pendant 30 secs. Enchaîne avec la bicyclette. L’exercice consiste à placer tes mains près de tes oreilles. Ensuite, ramène ton genou gauche vers ton coude droit. Alterne les mouvements.

Pour finir, on opte pour le high knees qui va augmenter ta température et la rotation de buste. N’hésite pas à les essayer.

Des exercices pour des abdos en béton

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