Des exercices de musculation à faire à la maison sans équipement


As-tu envie de retrouver une silhouette parfaite ? Je te propose des exercices de musculation sans équipement te permettant de travailler tes différents muscles.

Les pompes : Cet exercice classique t’aidera à tonifier tes pectoraux et tes triceps. Tu pourras aussi muscler tes abdominaux.

La chaise invisible : pour des cuisses toniques, opte pour la chaise invisible. Fléchis tes jambes et colle ton dos bien contre le mur. Tes jambes doivent former un angle de 90 degrés. Reste dans cette position environ 30- 40 secondes.

Les dips : si tu veux travailler tes triceps, je te conseille les dips. Pour les réaliser, tu peux utiliser une table ou un autre matériel.

Muscle-toi à la maison sans matériel

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