Fitness : reprendre le sport après une blessure


Après une blessure, reprendre tes séances de fitness habituelles demandera certaines modifications. Il est important de bien écouter ton corps avant de te remettre au sport. C’est cela qui t’indiquera si tu es prêt à te lancer dans une activité physique ainsi que l’intensité de tes entraînements. En commençant doucement et en te fixant des objectifs réalistes, tu pourras graduellement te remettre dans le bain. Ce qui compte c’est d’avancer progressivement sans trop forcer. Peu à peu, ta blessure guérira et tu pourras retrouver ton niveau de fitness d’avant.

Recommence à faire du sport progressivement pour laisser le temps à ton corps de récupérer

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