Le Judo : un sport de combat pour perdre du poids


Les sports de combat sont très efficaces pour affiner ta silhouette. Le Judo quant à lui permet de brûler jusqu’à 300 calories en seulement 30 minutes. Pratiquer ce sport régulièrement est excellent pour la perte de poids ainsi que pour ton cœur. Lors des séances, tu devras contracter tes muscles abdominaux ce qui provoquera un effet de gainage. De plus, ce sport nécessite l’usage du haut du corps aussi bien que tu bas. Cette discipline japonaise est donc également un bon moyen de faire un renforcement musculaire et de tonifier ton physique. 

Apprends à te défendre tout en perdant du poids avec le judo

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