Les acides gras saturés : leurs bienfaits sur l’organisme

Régulièrement critiqués pour leur impact sur la santé, les acides gras saturés ont pourtant des apports bénéfiques à ne pas négliger sur l’organisme. Ce dernier a besoin de nutriments comme les glucides, les lipides, les vitamines, les protéines, l’eau, les oligo-éléments ou encore minéraux, afin de fonctionner convenablement. Les graisses saturées sont catégorisées dans la famille des lipides, qui rassemble tous les corps gras. Elles procurent de l’énergie essentielle pour que ton organisme opère sans carence alimentaire. De plus, consommer régulièrement des graisses saturées contribue à absorber des vitamines liposolubles du groupe A, D, E et K. En dehors de la vitamine K, notre corps n’est pas en possibilité de composer les vitamines sans la consommation des graisses saturées, d’où vient son importance. 

Elles se situent majoritairement dans les aliments de nature animale tels que le beurre, la crème fraîche, le lard et les fromages. Concernant les huiles végétales, celle de palme et de coco sont également gorgées d’acides gras saturés. Il existe deux types d’acides gras : les saturés et les insaturés. Ce dernier se divise également en acides gras monoinsaturés et polyinsaturés. D’ailleurs, les insaturés contribuent à diminuer les risques de diabète et de maladies cardiovasculaire. Ce type d’acide gras est recommandé d’être consommé régulièrement pour une meilleure efficacité.

Les acides gras saturés améliorent le fonctionnement de ton organisme