Prise de masse : des conseils sur une alimentation équilibrée


Cherches-tu des conseils nutritionnels pour une prise de masse musculaire ? Ne t’en fais pas, c’est le sujet de mon article. Aujourd’hui, nous allons voir ensemble quels sont les aliments à consommer pour la prise de masse. Voici ma petite sélection :
  • -          Les œufs
  • -          Le fromage blanc
  • -          Le saumon
  • -          Flocons d’avoine
  • -          Riz complets

En analysant cette liste, tu verras que je propose plusieurs aliments riches en protéines et en glucides. La raison est que nos muscles sont constitués de protéines et nous avons besoin de glucides pour nos entraînements.

Manger sainement pour gagner en masse musculaire

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