Le régime protéiné pour perdre du poids

Le concept du régime protéiné est le suivant : tu consommes une majorité de protéines et tu élimines certaines autres catégories alimentaires. En faisant ceci, tu peux perdre énormément de poids en peu de temps, car ton corps sera forcé de puiser dans le stock de graisses pour obtenir l’énergie dont il a besoin au quotidien. Tu mangeras donc une majorité de viandes, poissons, œufs ainsi que les protéines en poudre. Il est mieux de favoriser les viandes maigres pour éviter de manger du gras. Cependant, les légumineuses et les céréales ne sont pas autorisées dans cette diète. Néanmoins, si tu es végétarien, tu pourras substituer les produits animaliers par des options végétales. Il existe plusieurs méthodes différentes dont les consignes varient de l’une à l’autre. Cette alimentation dure généralement entre 1 et 6 mois, car ce n’est pas bon pour ta santé de bannir, durant une longue période, des produits que ton corps nécessite pour fonctionner correctement. L’un des plus populaires est le régime Dukan. Bien sûr, il est important de faire du sport pendant que tu fais cette diète. La perte de poids se produit uniquement lorsqu’il y a un déficit calorique. En alliant fitness et nutrition, tu obtiendras des résultats optimaux rapidement.

Fais le plein de protéine tout en perdant du poids