Fitness : ma routine du matin pour rester en forme


Tu sais sans doute que le sport est bénéfique pour ta santé physique. Grande amatrice de fitness, je te propose aujourd’hui de découvrir ma routine du matin pour garder une silhouette fine. La première chose à faire, c’est d’avoir 7-8 heures de sommeil et faire son lit lorsque tu te réveilles. Pour bien attaquer la journée, prends une douche froide. Tu commences par habituer ton corps à l’eau chaude et petit à petit, tu baisses la température. Prépare ensuite un bon petit déjeuner, en optant pour un « Green Smoothie » et des œufs durs accompagnés de bacon maigre. Pour finir, fais des exercices physiques pendant au moins une demi-heure ou 45 min en haute intensité.

Une routine pour rester en bonne santé

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