Sucre : découvre quels glucides sont bons pour toi

Le sucre est un aliment qui fait partie de notre quotidien. Il peut être retrouvé dans un grand nombre de produits alimentaires. Cependant, on le fuit souvent lorsqu’on décide de faire un régime. Les glucides ne sont pas uniquement dans les gâteaux, les bonbons ou les fruits. Les pâtes, certains légumes et plusieurs produits industriels en contiennent. Si tu te demandes comment trouver tes repères dans ce monde de sucre caché, il est important de savoir quels sucres sont bons et lesquels sont mauvais. Les glucides lents sont souvent retrouvés dans les féculents. Ces derniers sont les céréales, le pain ou encore le riz. Ils sont lentement digérés et absorbés par ton organisme. Les glucides complexes sont donc meilleurs pour ta santé. Les sucres rapides, quant à eux, sont présents dans les sodas, les confiseries et les pâtisseries par exemple. Ils sont rapidement assimilés par ton corps. De ce fait, l’énergie qu’ils procurent ne va pas durer longtemps. Afin de différencier les aliments bons pour toi et ceux à éviter, il te suffit de vérifier les étiquettes. Elles vont t’indiquer le taux exact en sucre, te permettant ainsi de faire de meilleurs choix. Ensuite, il est conseillé de privilégier la consommation d’aliment frais et naturel. Ceci te garantira un apport nutritionnel bon pour la santé tout en étant délicieux.

Fais la différence entre les glucides rapides et complexes
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