Régime alimentaire : favorise les céréales complètes


Le riz, les pâtes et le pain font partie des produits que la majorité d’entre nous incorpore dans notre régime alimentaire. Bien que ces féculents raffinés ne soient pas mauvais pour la santé, les céréales complètes sont de meilleures alternatives. Ayant conservé leur son et leur germe, elles contiennent une grande quantité de fibres, d’antioxydants et d’autres nutriments qui sont extrêmement bénéfiques pour ta santé et ton bien-être. En optant pour des féculents complets, tu pourras limiter les risques de certaines maladies cardiovasculaires.

Consomme plus de céréales complètes pour ton bien-être

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Sport : comment améliorer son endurance ?

Image
Il existe plusieurs types de sport qui travaillent particulièrement l’endurance et aident à l’accroître. Pour cela, il faut pratiquer une activité physique régulière en augmentant progressivement l’intensité, la fréquence et la durée de tes entraînements. Les exercices de cardio sont privilégiés, car ils sont les plus efficaces pour améliorer l’endurance. Le vélo, la course à pied ou encore la natation sont des exemples de sports bien et agréables pour débuter. Ce qui est important pour augmenter considérablement l’ endurance , c’est d’être consistant et de toujours se surpasser. Soit régulier dans tes exercices pour augmenter ton endurance
Lire la suite

Cellulite : diverses façons de l’éliminer

Image
Il y a quelques astuces que tu peux incorporer à ta routine afin d’éliminer la cellulite . Les massages sont excellents pour favoriser la circulation sanguine . Ils vont te permettre de briser les cellules graisseuses. En faisant quelques séances de massage régulièrement, tu pourras réduire considérablement la peau d’orange. Le sport est également important pour obtenir une peau lisse et ferme. Pratiquer une activité physique va te donner la possibilité de te débarrasser du gras et raffermir ta silhouette. N’hésite pas aussi à boire du café, car la caféine est un excellent brûle-graisse. Élimine la cellulite en suivant les astuces ci-dessus
Lire la suite

Face Fitness Öko : des exercices pour travailler les muscles du visage

Image
Si tu suis les actualités sportives, tu as sans doute entendu parler du Face Fitness Öko . C’est un nouveau sport qui consiste à travailler les muscles de ton corps. Il permet de lisser les traits et à raffermir le visage. C’est un concept qui est originaire de Russie. C’est Mari Lakspere qui l’a importé en France et propose des conseils pour redessiner son visage. Chaque exercice physique permet de travailler divers muscles, tels que la mâchoire , les mains, les paupières, parmi tant d’autres. Des exercices pour muscler ton visage
Lire la suite