Bonne alimentation : des conseils pour manger sainement

Une bonne alimentation est la clé pour perdre du poids. Si tu as du mal à manger sainement, voici quelques conseils qui t’aideront à adopter une bonne hygiène alimentaire.

-          Les fibres – fais le plein de fibres au quotidien en mangeant des céréales complètes, des flocons d’avoine et des graines de lin.

-          Les fruits – je ne cesserai de dire que les fruits sont nos meilleurs amis, notamment l’ananas, le kiwi, la banane et la pomme, entre autres.

-          Le bon gras – un mode de vie sain consiste à consommer les bonnes graisses qu’on retrouve dans l’huile d’olive, le poisson et l’avocat, entre autres.

Les aliments à consommer pour un mode de vie sain